便秘改善に効果的な乳酸菌革命

便秘改善に効果的な乳酸菌革命

便秘改善のために私が行った対策

私は慢性的に便秘気味で1週間くらいお通じがないこともあります。お腹にガスが溜まって苦しい、体がすっきりしない、便が硬くて排便が困難など悩みは尽きません。

私の場合は食生活の乱れによる栄養の偏りや運動不足やホルモンバランスの乱れなどが原因であると自覚しています。便秘の症状をそのまま放置してしまうと口臭や体臭や免疫力の低下や肌荒れや腸の疾患などの原因にもなってしまうので、思い切って便秘改善のために対策を行うことにしました。

私が行った対策は、様々な食品を満遍なく食べて栄養バランスを意識する、水分をこまめに摂取する、腸のマッサージをする、腸の蠕動運動を活発にさせるために運動を習慣づける、乳酸菌サプリを摂取するというものです。

その中でもいちばん効果を実感することができたのが乳酸菌サプリの摂取です。

乳酸菌サプリは様々なメーカーから様々なタイプのものが市販されていますが、私がその中から選んだのが乳酸菌革命です。選んだ理由としては、口コミの評判が良い、16種類の乳酸菌をまとめて摂取することができる、添加物が使われていないので安心、乳酸菌を生きて腸まで到達させることができるなどがあります。

乳酸菌革命で積極的な対策を行ったことで得られた効果

乳酸菌革命を毎日の習慣として積極的に摂取した結果、私の便秘の悩みは見事に解消されました。サプリの摂取はヨーグルトを食べて乳酸菌を摂取するよりも効率的かつ経済的だと感じました。

生活の中に無理なく取り入れることができ、とても続けやすかったです。サプリを摂取する前は不摂生な生活習慣が続いたり生理前になるとすぐに便秘になっていましたが、今は毎日お通じがありすっきりとした毎日を過ごすことができるようになりました。

便秘が解消されたことで肌荒れやニキビに悩まされることもなくなりましたし、お腹を凹ますことができダイエット効果を得ることもできました。体がすっきりとして軽くなりました。風邪をひいたりインフルエンザに感染したりもしなくなったので免疫力アップ効果も実感しています。

乳酸菌のパワーで腸内環境を健やかに改善させることができました。健康や美容やダイエットに対する意識やモチベーションも高くなり、女子力もアップしたような気がします。長年の便秘の悩みが解消されて本当に嬉しかったです。

健康で美しい体をつくるためには腸内環境を改善させるということがとても重要であるということを改めて実感させられました。これからも乳酸菌革命を摂取し続けて健やかな腸内環境を維持していきたいです。

参考になったサイト⇒乳酸菌革命

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